Про Gokhale method institute, inc.
Gokhale Method Institute, Inc. – це компанія, яка спеціалізується на навчанні людей, як покращити свою поставу та моделі рухів. Компанію заснувала Естер Гокхале, яка розробила метод Гокхале після того, як сама відчувала хронічний біль у спині.
Метод Гокхале базується на ідеї, що люди еволюціонували, щоб рухатися певними способами, які є природними та здоровими для нашого тіла. Однак сучасний спосіб життя та звички змусили багатьох людей прийняти неправильну поставу та рухи, що може призвести до болю та травм.
В Інституті методу Гокхале студенти вчаться сидіти, стояти, лежати, нахилятися та рухатися зручно та здорово для свого тіла. Метод підкреслює використання природних вигинів тіла, щоб підтримувати себе, а не покладатися на зовнішні опори, такі як стільці чи подушки.
Одним із ключових принципів методу Гокхале є «розтяжка», тобто сидячи з легким нахилом тазу вперед, одночасно витягаючи хребет догори. Це положення допомагає розтиснути міжхребетні диски та зменшити тиск на нерви, а також зміцнити основні м’язи.
Іншим важливим аспектом методу є «ковзання», що передбачає ходьбу великими кроками, утримуючи вагу в центрі стоп. Це допомагає покращити баланс і стабільність, одночасно зменшуючи вплив на суглоби.
Метод Гокхале отримав високу оцінку багатьох медичних працівників за його ефективність у зменшенні болю та покращенні загального стану здоров’я. Про це писали численні ЗМІ, зокрема NPR, The New York Times і The Wall Street Journal.
На додаток до занять, які проводяться в штаб-квартирі в Пало-Альто, штат Каліфорнія, Gokhale Method Institute пропонує онлайн-курси, а також семінари по всьому світу, які проводять сертифіковані інструктори.
Незалежно від того, чи маєте ви справу з хронічним болем, чи просто хочете покращити поставу для кращого загального здоров’я, приєднання до класу чи семінару в Gokhale Method Institute може стати чудовою інвестицією у ваше благополуччя. Завдяки зосередженню на природних моделях рухів, підтверджених науковими дослідженнями, цей метод пропонує унікальний підхід до покращення вашого фізичного комфорту як зараз, так і в старості.
Перекладено