Про Mindfulness northwest
Уважність на північному заході: розширення можливостей окремих осіб і організацій за допомогою тренінгів усвідомленості та самоспівчуття
Mindfulness Northwest – це організація зі штаб-квартирою в Сіетлі, яка пропонує тренінги з уважності та самоспівчуття, онлайн-класи MBSR і MSC, семінари та ретрити для окремих осіб і організацій по всьому Тихоокеанському північно-західному регіону. З офісом у Беллінгемі, штат Вашингтон, Mindfulness Northwest з 2011 року допомагає людям жити більш повноцінним життям, розвиваючи обізнаність, співчуття та стійкість.
У Mindfulness Northwest ми віримо, що уважність – це не просто практика, а спосіб життя. Наша місія полягає в тому, щоб допомогти людям розвинути навички, необхідні для більшої легкості та витонченості долати життєві виклики. Ми пропонуємо ряд програм, розроблених для задоволення потреб людей з усіх верств суспільства - від початківців, які тільки починають свою подорож усвідомленості, до досвідчених практиків, які шукають нові способи поглибити свою практику.
Нашою провідною програмою є курс «Зменшення стресу на основі уважності» (MBSR) — восьмитижнева програма, яка навчає учасників, як розвивати уважність за допомогою медитаційних практик, таких як медитація сканування тіла, медитація сидячи, медитація при ходьбі, легкі розтяжки йоги тощо. Науково доведено, що курс MBSR знижує рівень стресу, одночасно покращуючи загальне самопочуття.
Ми також пропонуємо курс усвідомленого самоспівчуття (MSC) — восьмитижневу програму, розроблену спеціально для тих, хто бореться з самокритикою або почуттям неадекватності. Курс MSC навчає учасників, як розвивати співчуття до себе за допомогою різних практик, таких як медитація любові й доброти серед інших.
На додаток до наших флагманських програм (MBSR і MSC), ми також пропонуємо семінари на такі теми, як уважне спілкування у стосунках або на роботі; уважне харчування; уважне батьківство; серед інших. Ці семінари призначені для тих, хто хоче відчути, що для них може зробити усвідомленість, не присвячуючи себе повністю нашим довшим курсам.
Для тих, хто віддає перевагу онлайн-навчанню або не може відвідувати наші особисті курси, ми пропонуємо онлайн-класи MBSR і MSC. Ці курси розроблені таким чином, щоб бути такими ж інтерактивними та захоплюючими, як і наші особисті курси, із живими сесіями та груповими обговореннями.
У Mindfulness Northwest ми віримо, що уважність призначена не лише для окремих людей, а й для організацій. Ми пропонуємо індивідуальні програми навчання уважності для компаній, шкіл, постачальників медичних послуг тощо. Наші корпоративні програми уважності створені, щоб допомогти організаціям знизити рівень стресу серед співробітників, одночасно покращуючи продуктивність і загальний добробут.
На завершення Mindfulness Northwest є провідним постачальником тренінгів усвідомленості та самоспівчуття на північному заході Тихого океану. Наші програми створені для того, щоб надати людям і організаціям навички, необхідні для більшої легкості та витонченості долати життєві виклики. Незалежно від того, чи хочете ви зменшити рівень стресу чи покращити загальне самопочуття, у нас є програма, яка допоможе вам досягти ваших цілей. Приєднуйтесь до нас сьогодні у цій подорожі до більшої обізнаності, співчуття та стійкості!
Перекладено